LA MEJOR CANCIÓN ANTIESTRÉS, SEGÚN LA CIENCIA

Corría el año 2011 cuando los responsables de Radox, una empresa de productos de baño (sales, aceites, jabones y similares para distendernos) cayeron en la cuenta de que conocer cuál sería la canción más relajante del mundo podría ser ideal para captar la atención de sus potenciales clientes. 

Para ello, contrataron los servicios del neuropsiquiatra David Lewis, quien diseñó un experimento relativamente sencillo consistente en estresar a las personas participantes para, más tarde, mientras medía su actividad cerebral, hacerles escuchar canciones.

40 MUJERES ESTRESADAS PARA SELECCIONAR LAS 10 CANCIONES MÁS RELAJANTES

El científico seleccionó para su estudio un grupo de 40 mujeres, a las que puso a resolver complicados rompecabezas contra el reloj. Una vez que estuvieron lo suficientemente estresadas, les hizo escuchar una de las canciones. Lewis registró las variaciones de sus ondas cerebrales. Después de un tiempo comenzaron otra vez, pero en este caso empleando otra de las canciones; y luego otra, y otra... Descubrieron que la canción Weightless, de Marconi Union, no solo era la más relajante, sino que era más efectiva incluso que un masaje de pies o una taza de té.

Los diez temas más relajantes fueron los siguientes:

1.   Marconi Union - Weightless

2.   Airstream - Electra
3.   DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
4.   Enya - Watermark

5.   Coldplay - Strawberry Swing

6.   Barcelona - Please Don't Go

7.   All Saints - Pure Shores

8.   Adele - Someone Like You

9.   Mozart - Canzonetta Sull'aria

10. Cafe Del Mar - We Can Fly

SONIDOS NATURALES QUE REDUCEN LA ANSIEDAD

Los datos del estudio no mienten. El ritmo cardíaco, la presión sanguínea, la frecuencia de la respiración y la actividad cerebral registrada en las voluntarias demostraron que Weightless fue al menos un 11% más relajante que cualquier otra canción de la lista, e incluso provocó que algunas de las participantes sintieran somnolencia en el laboratorio. Lewis señaló que escuchar esta canción reduce en un 65% los niveles de ansiedad general y mejora en un 35% los niveles de descanso.

La canción incluye sonidos de guitarra, piano y versiones electrónicas de sonidos naturales. El estudio demostró que el cerebro “acomoda” el ritmo cardíaco a unas 50 pulsaciones por minuto, haciéndolo coincidir con la música. 

Aquí tienes un interesante VÍDEO sobre el descubrimiento y, más abajo, la propia CANCIÓN. ¿No se te pasan ganas de escucharla? ¡No lo hagas si estás conduciendo o realizando una tarea que requiera tu máxima tu atención!

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LOS KILOS DE MÁS, INFLUENCIADOS POR EL ESTRÉS, SEGÚN UN ESTUDIO

Las personas que padecen estrés crónico podrían ser más proclives a la obesidad, según una investigación desarrollada por científicos University College de Londres (UCL).

El estudio, publicado en la revista Obesity, concluye que una exposición a niveles altos de cortisol (la hormona del estrés) durante varios meses se asocia con que las personas tengan kilos de más, y más persistentemente, con que padezcan sobrepeso.

LAS EVIDENCIAS, EN EL CABELLO

La investigación se llevó a cabo con 2.527 hombres y mujeres mayores de 54 años, recopilando información durante cuatro años. Los científicos tomaron un mechón de pelo de 2 cm de largo de cada participante y, tras su estudio, encontraron que las personas con niveles más elevados de cortisol presente en su cabello tendían a registrar mayores medidas en la circunferencia de la cintura, pesaban más ​​y tenían un índice de masa corporal (IMC) más alto. Las personas clasificadas como “con obesidad”, basándose en su IMC (≥ 30) o circunferencia de la cintura (≥102 cm en los hombres, ≥88 cm en las mujeres), presentaron niveles particularmente altos de cortisol en el cabello.

“Estos resultados otorgan una evidencia consistente de que el estrés crónico se asocia con mayores niveles de obesidad“, destacó la doctora Sarah Jackson, del departamento de Epidemiología y Salud Pública del UCL, quien dirigió la investigación. “Las personas que tenían niveles más altos de cortisol en el cabello también tendían a tener medidas más grandes de la cintura, lo cual es importante porque transportar un exceso de grasa alrededor del abdomen es un factor de riesgo para enfermedades cardíacas, diabetes y muerte prematura“.

Estudios anteriores sobre el cortisol y la obesidad se habían basado, principalmente, en mediciones de dicha hormona en la sangre, la saliva o la orina, las cuales pueden variar según la hora del día y otros factores situacionales. 

El cortisol del cabello es una medida relativamente nueva que ofrece un método adecuado y fácilmente obtenible para evaluar los niveles crónicamente altos de las concentraciones de cortisol en estudios vinculados al peso y, por lo tanto, podría ayudar a avanzar en la comprensión de este ámbito“, según la investigadora.

¿NUEVO MÉTODO PARA TRATAR LA OBESIDAD?

Cabe mencionar que hubo limitaciones en el estudio, que incluyeron el hecho de que los datos provenían de una población de edad elevada, en la cual los niveles de cortisol pueden diferir respecto a los adultos más jóvenes, además de que la muestra fue casi exclusivamente caucásica. No se sabe actualmente si los niveles crónicamente elevados de cortisol son una causa o una consecuencia de la obesidad.

Se requiere más investigación y si, finalmente, se demuestra la causalidad, centrarse en los niveles de cortisol podría ofrecer un nuevo método para tratar la obesidad.

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FUENTE: University College London