LAS 12 CLAVES PARA MANEJAR EL ESTRÉS EN EL TRABAJO

El estrés está presente en la vida de muchas personas. No en vano, se cree que se trata de la última gran epidemia del mundo moderno, y su coste, a todos los niveles, incluido el ámbito laboral, es ciertamente preocupante. Un simple dato nos revela la dimensión del problema: se estima que entre un 50 y un 75%  de todas  las visitas médicas tienen relación, de una manera u otra, con el estrés.

ESTRÉS POSITIVO&ESTRÉS NEGATIVO 

Sin embargo, a pesar del desalentador panorama que los datos nos ofrecen, lo cierto es que todo no son malas noticias. Diferentes estudios han revelado que el estrés agudo –no crónico– prepara el cerebro para mejorar el rendimiento, de forma que son los acontecimientos estresantes intermitentes los que, probablemente, hacen que el cerebro esté más despierto, y se funcione mejor, dado que se permanece en alerta.

Y es que lo que realmente sabemos después de muchos años de estudio es que, en principio, el estrés es positivo, productivo, y no tiene –o no debería tener– otro objetivo más allá de permitirnos afrontar y superar las dificultades y problemas de nuestra vida diaria. Somos cada uno de nosotros, con nuestra falta de habilidades para manejarlo, –sí, de manejarlo– quienes lo transformamos en negativo, en perjudicial para nosotros y para nuestro desempeño laboral.

EL SECRETO DEL ESTRÉS

Ser capaces de mantener unos niveles de estrés que nos permitan desarrollar una vida proporcionada a nuestras capacidades y, al propio tiempo, que no perjudiquen nuestra salud. He ahí la cuestión, el secreto del estrés, porque somos cada uno de nosotros quienes lo convertimos, o bien en un villano que puede arrastrarnos hasta el peor de los desenlaces o, por el contrario, en un auténtico héroe que nos conduzca a una senda de mejora y superación en nuestra vida personal y profesional.

Aquí tienes 12 claves para iniciar el segundo de los caminos:

1.     Saber qué es el estrés.

2.     Perderle el miedo al estrés, salvo si…

3.     Averiguar las causas de tu estrés.

4.     Ser optimista.

5.     Cuidarse.

6.     Apoyarse en los demás.

7.     Ser hábil socialmente.

8.     Administrar bien el tiempo.

9.     Solucionar los problemas con eficacia.

10.  Resolver los conflictos felizmente.

11.  Relajarse.

12.  Desconectar.

EMPRENDEDORES, EMPRESARIOS, TRABAJADORES Y HASTA…

Muchos de los grandes emprendedores, de los mejores empresarios y de los más eficientes trabajadores son personas estresadas. Es más: la mayoría de las celebridades de la historia padecieron estrés. Y, aunque cueste creerlo, su estrés fue parte de su éxito, porque sabían cómo manejarlo. 

Los detalles, en el libro que da título a la presente entrada: «Las 12 claves para manejar el estrés en el trabajo».

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