El no querer fregar se va a acabar. O debería, teniendo en cuenta que sus beneficios pueden ir mucho más allá del orden y limpieza necesarios en casa. Eso es al menos lo que un estudio publicado en Springer Link sugiere, dado que concluye que se trata de una actividad que ayuda a liberar el estrés.
El estudio, que se inicio tomando en consideración el mindfulness (la atención a las emociones y pensamientos del momento), se centra en la acción de lavar los platos, entendiendo que tal actividad genera experiencias sensoriales positivas por los estímulos recibidos de la temperatura del agua, el olor del jabón y los diseños de los platos.
LAVAR 18 PLATOS
Finalmente, cada estudiante tuvo que lavar 18 platos limpios, bajo la observación de los investigadores, que apreciaban desde que levantaban un nuevo plato hasta el momento en el que abrían o cerraban la llave del agua.
Se midieron los niveles de satisfacción y se obtuvo como resultado que cuando se asocia esta tarea como algo informal y con mayores niveles de atención se disfruta más que cuando hay instrucciones de hacerlo.
LA CLAVE: LA CONCIENCIA PLENA
El estudio concluye que, efectivamente, lavar los platos atentamente es una actividad que tiene resultados favorables en relación a la conciencia plena y que, por lo tanto, puede ayudar a liberar el estrés e inducir a la relajación. Además, se percibió cómo se pierde la noción del tiempo al realizar esta actividad, lo cual no es algo menor, teniendo en cuenta los tiempos que corren…
Así que ya sabes: a fregar los platos, pero siempre con conciencia plena.
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